Проверочная работа «Значение двигательной активности»

Эта страница содержит проверочную работу «Значение двигательной активности», который поможет вам проверить свои знания и укрепить навыки. Проверочная работа охватывает ключевые темы, позволяя вам оценить, насколько хорошо вы владеете материалом и где нужно улучшить свои знания.

Прохождение проверочной работы в форме тестирования по предмету «ОБЖ» поможет вам подготовиться к экзаменам, контрольным работам или просто проверить свои навыки в данной области. Результаты предоставят вам ценную информацию о том, какие темы требуют дополнительного изучения и внимания.

1. Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:

До полудня
Утром
После полудня
Вечером

2. Сердечно-дыхательная выносливость - это способность выдерживать:

Предельно допустимые нагрузки в течение суток
Чередование легких, средних и тяжелых нагрузок за неделю
Длительно физическую нагрузку умеренной интенсивности

3. Регулярное закаливание способствует:

Замедлению старения
Повышению аппетита
Отвыканию от вредных привычек

4. Регулярное закаливание обеспечивает продление срока активной жизни на:

15-20%
20 - 25%
25 - 30%

5. Последствие недостатка движения:

Снижение умственной и физической деятельности
Ухудшение сна
Полная остановка роста
Частичная потеря слуха

6. Отжимаясь от пола, можно определить выносливость:

Мышц плечей, груди и рук
Общую мышечную
Мышц ног

7. Основными для развития силы мышц являются упражнения:

С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
С выполнением наклонов, махов и прыжков
Требующие высокой скорости и преодоления препятствий

8. Основные средства развития быстроты движения - упражнения:

С внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспандеры и т.п.)
Гимнастические (отжимание на руках, подъем переворотом, лазание по канату и т.п.)
Требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений

9. Основные составляющие тренированности организма человека:

Сила, ловкость, умение выдерживать разные нагрузки, высокая работоспособность
Слабость, утомление, сонливость, нежелание ничего делать

10. Носоглотку следует закаливать полосканием:

Прохладной, а затем холодной водой
Теплой, а затем холодной водой
5 минут холодной водой

11. Нормальное количество ударов сердца:

10-20
40-50
70-90

12. Мышечной называется сила:

Опорно-двигательного аппарата, направленная на перемещение человека
Которую способна развивать мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
Мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека

13. Мышечная выносливость - способность:

Выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
Человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
Мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятельности

14. К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) упражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, относятся:

Бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
Поднятие тяжестей, волейбол, футбол
Упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие высокой скорости и частоты выполнения движений

15. К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислородом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:

Упражнения на растягивание мышц и связок
Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
Поднятие тяжестей, спринт, волейбол

16. Для развития гибкости наиболее полезны:

Разнообразные движения - сгибания-разгибания, наклоны и повороты, вращения и махи
Упражнения с внешним сопротивлением
Единоборства и спортивные игры

17. Для движения в организме человека с первых дней его развития формируется:

Опорно-двигательный аппарат
Центральная нервная система
Сердечно-сосудистая система

18. Двигательная активность - это:

Ежедневная система физической тренировки организма
Периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека
Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности

19. Гиподинамия - это:

Недостаток движения
Избыток движения
Физическое перенапряжение организма

20. Гибкость предусматривает:

Способность мышц человека некоторое время оставаться сокращенными
Развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движения отдельных звеньев организма
Способность человека передвигаться с максимальной скоростью

21. В сколько лет устанавливается нормальный пульс

Порядок прохождения теста:

Для каждого вопроса выберите наиболее подходящий вариант ответа.
Чтобы перейти к следующему вопросу, нажмите на кнопку "Далее".
После завершения теста вы сможете увидеть свой результат и оценить уровень своих знаний по теме.

Тест "Значение двигательной активности" — это отличная возможность проверить свои знания и узнать что-то новое. Этот тест содержит интересные вопросы, которые помогут вам расширить свой кругозор. Полученные знания позволят вам лучше понять и запомнить изучаемый материал.

Другие тесты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни и его составляющее

Здоровый образ жизни. Вариант 2

Защита населения при ЧС

Ядерное оружие

Химическое оружие